Kokoshka

Doradczyni nowoczesnej pani domu

Zdrowie

Oczyszczacze powietrza dla alergików

Alergia to poważna dolegliwość; ekspertów niepokoi fakt, iż w dzisiejszych czasach problem ten zaczyna dotyczyć coraz szerszej grupy osób. Szczególnie dokuczliwa jest wysoka wrażliwość na roztocza kurzu domowego, bowiem zdecydowana większość objawów tego rodzaju alergii występuje nie sezonowo, ale w…

Jedz owsiankę, będziesz wielki

Owsianka części z nas kojarzy się ze zmorą dzieciństwa. „Jeszcze jedną łyżeczkę, za tatusia” – powtarzała mama, wmuszając w nas kolejne porcje lepkiej papki. Te wspomnienia mogły skutecznie zniechęcić nas do płatków owsianych, lecz niepotrzebnie. Istnieje bowiem kilka sposobów, by…

Opublikowane w Jakobina

Nabiał w diecie a przyrost masy mięśniowej

Przyrost mięśni i ubytek tkanki tłuszczowej to scenariusz idealny nie tylko dla kulturystów, ale każdego, kto dba o kondycję. Nie od dziś wiadomo, że kształtowanie sylwetki zaczyna się na talerzu. Przyswajanie właściwych ilości mikro- i makroelementów jest kluczowe dla uzyskania…

Błonnik w diecie

Wyobraź sobie, że twój przewód pokarmowy jest spowity delikatną galaretką, która wiąże się z wodą, pęcznieje i wypełnia żołądek. Powoduje opoźnienie przejścia pokarmu do dwunastnicy, co powoduje poczucie sytości. Ponadto spowalnia wchłanianie węglowodanów i pomaga oczyścić organizm z toksyn i…

Opublikowane w Jakobina