Kokoshka

Doradczyni nowoczesnej pani domu

Zdrowie

7 zasad, które pomogą ci dbać o zdrowie

Świadome społeczeństwo pragnie dbać o zdrowie własne oraz swoich bliskich. Wiele osób wie, że zdrowe nawyki są kluczem do doskonałego samopoczucia i sukcesu w życiu towarzyskim oraz zawodowym. Jakich uniwersalnych zasad warto się trzymać, aby zadbać o zdrowie całej rodziny?…

Gdzie szukać i jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?

Osiągnięcie sukcesu w terapii, a tym samym poprawa jakości życia w dużej mierze zależy od dobrego psychoterapeuty. Liczą się nie tylko umiejętności specjalisty, wiedza merytoryczna i doświadczenie, ale też to, jak czujemy się w jego towarzystwie. Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?…

Usuwanie żylaków metodą EVLT

Każda Pani domu wie jak dokuczliwy może być ból nóg po całym dniu spędzonym w pozycji stojącej. Stojąca praca, sprzątanie, gotowanie, cały dzień w szpilkach – wszystkie takie działania plus inne choroby oraz obciążenia genetyczne mogą przełożyć się na niewydolność…

Oczyszczacze powietrza dla alergików

Alergia to poważna dolegliwość; ekspertów niepokoi fakt, iż w dzisiejszych czasach problem ten zaczyna dotyczyć coraz szerszej grupy osób. Szczególnie dokuczliwa jest wysoka wrażliwość na roztocza kurzu domowego, bowiem zdecydowana większość objawów tego rodzaju alergii występuje nie sezonowo, ale w…

Jedz owsiankę, będziesz wielki

Owsianka części z nas kojarzy się ze zmorą dzieciństwa. „Jeszcze jedną łyżeczkę, za tatusia” – powtarzała mama, wmuszając w nas kolejne porcje lepkiej papki. Te wspomnienia mogły skutecznie zniechęcić nas do płatków owsianych, lecz niepotrzebnie. Istnieje bowiem kilka sposobów, by…

Nabiał w diecie a przyrost masy mięśniowej

Przyrost mięśni i ubytek tkanki tłuszczowej to scenariusz idealny nie tylko dla kulturystów, ale każdego, kto dba o kondycję. Nie od dziś wiadomo, że kształtowanie sylwetki zaczyna się na talerzu. Przyswajanie właściwych ilości mikro- i makroelementów jest kluczowe dla uzyskania…

Błonnik w diecie

Wyobraź sobie, że twój przewód pokarmowy jest spowity delikatną galaretką, która wiąże się z wodą, pęcznieje i wypełnia żołądek. Powoduje opoźnienie przejścia pokarmu do dwunastnicy, co powoduje poczucie sytości. Ponadto spowalnia wchłanianie węglowodanów i pomaga oczyścić organizm z toksyn i…